V KC JÁNY v Moravskom Svätom Jáne odštartuje túto sobotu (9.8.) séria workshopov o výžive, prvý bude venovaný kalorickému deficitu a zdravému stravovaniu.
Už túto sobotu 9. augusta o 10:00 sa v kultúrno-komunitnom centre KC JÁNY v Moravskom Svätom Jáne uskutoční prvý zo série výživových workshopov pod názvom Zdravé soboty s Janou. Úvodná téma bude venovaná tomu, ako si správne nastaviť kalorický deficit – základnému predpokladu zdravého a dlhodobo udržateľného chudnutia.
Workshop povedie nutričná špecialistka Jana Antoničová, ktorá sa vo svojej praxi venuje tvorbe individuálnych výživových plánov, racionálnej výžive a prevencii. Účastníci sa dozvedia, ako funguje energetická bilancia v tele, prečo diéty často nefungujú dlhodobo a ako si nastaviť kalorický príjem podľa svojich potrieb a cieľov.
Súčasťou stretnutia bude aj praktická časť s výpočtom bazálneho metabolizmu a dennej potreby energie. Ak to čas dovolí, záujemcov čaká aj ukážka bioimpedančného merania pomocou váhy Tanita, vďaka ktorému získajú informácie o svojej hmotnosti, svalovej hmote či bazálnom metabolizme.
Každý účastník si z workshopu odnesie vlastný výpočet kalorického deficitu, denný energetický príjem a odporúčané množstvo makroživín. Vstup je voľný a workshop je vhodný pre všetkých, ktorí chcú pristupovať k stravovaniu vedomejšie, schudnúť alebo jednoducho pochopiť, ako ich telo funguje.
