Bezkontaktný znemená, že dievčatá a ženy absolvujú všetky možné tréningové metódy počas tréningu boxu ako súťažní boxeri, len okrem sparingov – tréningových bojov.
Do tréningových procesov sú zaraďované.
- behy, vytrvalostné tempové,
- skákanie na švihadlách a cez prekážky,
- nácviky úderov s činkami,
- nácviky úderov vo dvojici,
- posilňovacie cvičenia s činkami, vlastným telom, medicinbalami, gumenými expandermi,
- box na pytle, lapy, podušky, boxerské hrušky, punchingbally
- kruhové tréningy a rôzne iné boxerské tréningové metódy.
Tréning je určený pre ženy a dievčatá na úpravu hmotnosti, zvýšenia si kondície. Tréning boxu je najvšestrannejší a najúčinnejší tréning vôbec, ktorý zapája do činnosti všetky svalové partie naraz ako aj kardiovaskulárny systém.
Tak opäť tu je nová výzva a nová tréningová metóda pre nežné pohlavie! Neváhajte a príďte si dokázať, že tréning boxu zvládnete.
[success]Utorok o 19:00h a štvrtok o 19:30
Telocvična Boxing Clubu RTJ Malacky, ul. 1. mája (vedľa Gymnázia).
Trénig trvá cca 1,5h a stojí 3 €.[/success]
Ali Reisenauer
