Tento článok je pre ženy. A pre mužov, ktorí s nimi žijú. A o predmenštruačnom syndróme (PMS), ktorým trpí viac ako 70 % žien v reprodukčnom veku. Je o období pred nástupom menštruácie, kedy aj tá najnežnejšia a najmierumilovnejšia žena vystrája ako Attila – Bič boží. Ženám v ňom ponúkneme tipy, ako zmierniť jeho prejavy a mužom zopár užitočných rád, ako ho prežiť.
PMS je súbor fyzických a psychických zmien, ktoré sa u žien v reprodukčnom veku objavujú týždeň až dva pred príchodom menštruácie a odoznejú s jej nástupom. Manifestujú sa bolestivým napätím v prsníkoch, nepochopiteľným nárastom telesnej hmotnosti a zväčšením brucha, iracionálnymi a sebezničujúcimi výbuchmi hnevu preloženými úpenlivým nárekom, zmenami v správaní, v niektorých prípadoch až nástupom ľahkej paranoje. Každá žena, ktorá toto prežíva a pozná, vie, že PMS nie je žiadny piknik. Je to obdobie, kedy sa žena fyzicky ani psychicky nemá až tak úplne vo svojej moci, a kedy sa často vyhrocujú medziľudské vzťahy. Napriek súboru nepríjemných a obmedzujúcich prejavov však PMS nie je oficiálne uznanou diagnózou. Preto je na nás, na ženách, aby sme sa s nimi vysporiadali sami s pomocou matky prírody.
3 zázračné byliny
Predkovia to vedeli najlepšie. Abrahamov strom, alebo vitex jahňací, pochádza z oblasti Stredomoria a poznali ho napríklad už antické ženy, ktoré ho používali na zmiernenie predmenštruačných príznakov. Látky obsiahnuté vo vitexe majú pozitívny vplyv na úzkosť, nepokoj a celkovú emocionálnu nestabilitu. Ploštičník strapcovitý má o niečo mladšiu históriu. Pochádza od Indiánov, ktorí ho používali ako liečivú rastlinu. Ploštičník má schopnosť vyregulovať a vyrovnať hormonálnu hladinu a počas PMS pozitívne ovplyvňuje neurovegetatívne funkcie nášho organizmu. Odporúča sa užívať aj ženám v menopauze. Svätú trojicu uzatvára so svojimi antidepresívnymi a ansiolitickými účinkami ľubovník bodkovaný. Pri dlhodobejšom užívaní v dĺžke trvania cca 4 týždňov má podobné účinky ako syntetické antidepresíva, preto je jeho užívanie vhodné konzultovať s lekárom, aby neprišlo ku kontraindikácii s inými liekmi.
Aromaterapia
Niektoré z príznakov PMS pomáhajú zmierniť aj aromaterapeutické metódy. Účinok je rýchlejší, ako pri fytoterapii, nakoľko sa účinné látky cez sliznicu nosa dostávajú priamo do krvného obehu a prinášajú takmer okamžitú psychickú úľavu. Tento typ domácej liečby však vyžaduje oboznámiť sa s účinkom jednotlivých éterických olejov a vyhnúť sa tak prípadným rizikám, ktoré sa vzťahujú najmä na novorodeniatka, malé deti a tehotné ženy. Z gynekologického hľadiska sú pre ženy vhodné napríklad šalviový olej, ružový olej alebo levanduľa, ktorá má pozitívne účinky aj v podobe telového oleja.
Stručný PMS manuál pre muža
- PMS skutočne existuje
- Ženu netreba upozorňovať na jeho prejavy. Vie, že ich má.
- PMS nie je téma na vtipkovanie. Jedine, že ste od prírody neandertálec. V tom prípade nepatríte do vzťahu, ale do jaskyne.
- Opatrne s prekvapeniami. Najmä s tými veľkými. Počas PMS žena nie je pripravená na veľké zmeny.
- Kvety a pralinky jej doniesť môžte.
- Rešpektujte jej nechuť sprevádzať vás do spoločnosti. Vlastne kamkoľvek.
- Čokoláda a chipsy idú dohromady. Tak 10-14 dní do mesiaca určite.
- Buďte empatický (nájdete na internete).
- Ak nepríde PMS, zrejme k vám letí bocian.
Spoznaj svojho nepriateľa
Možno vám o ňom doteraz nepovedali alebo vám nejaký čas trvalo, než ste sa ho naučili pomenovať sami. A možno ste za ten čas niekoľkokrát počuli, že vám šibe. A že ste hysterky. Problém spoločnosti spočíva v tom, že totálne zlyháva v šírení osvety. Ženy si PMS samy nevybrali. Jednoducho sa nám deje. Vypnúť ho nedokážeme, ale spoločne sa môžeme naučiť oslabiť jeho príznaky. Po radu a pochopenie sa môžete kedykoľvek zastaviť u nás v lekárni.
