Wellness nie je len o oddychu. Je to investícia do zdravia, imunity aj psychickej pohody. Prečo ho zaradiť do života, čo z neho môžete získať a ako si ho skutočne užiť? Poradí Robo Štefanka, zakladateľ súkromného Eden Spa Wellness v Borskom Svätom Jure.
1. Posilnenie imunity
Pravidelné striedanie tepla a chladu stimuluje prirodzenú obranyschopnosť tela. Organizmus sa učí reagovať na zmeny, čo sa prejavuje najmä v zimných mesiacoch – menej prechladnutí, rýchlejšie zotavenie, celková vitalita. Aj krátka návšteva raz do týždňa môže výrazne prispieť k posilneniu imunity.
2. Redukcia stresu
Wellness pomáha odbúrať stres, úzkosť a napätie. Už po pár minútach sa v tele začnú uvoľňovať endorfíny a myseľ sa prepne do režimu „teraz som tu pre seba“. Mobil vypnutý, ticho, teplo, bublinky. Veľa návštevníkov Eden Spa odchádza s úsmevom a ľahšou hlavou. Niekedy netreba dovolenku – stačí hodina vo wellness.
3. Zdravšia pokožka a detox organizmu
Pri potení v saune sa z tela uvoľňujú toxíny, ťažké kovy a nečistoty. Koža sa prirodzene regeneruje, póry sa prečisťujú. Pokožka pôsobí zdravšie, je pružnejšia a dýcha. Mnohí klienti si po pár návštevách všimnú viditeľné zlepšenie.
4. Rýchlejšia regenerácia svalov a kĺbov
Nielen športovci, ale aj ľudia so sedavým zamestnaním pocítia úľavu – od bolesti chrbta, krku, stuhnutých svalov. Teplo uvoľňuje, vírivka masíruje a ochladenie prekrvuje. V Eden Spa mnohí hostia prichádzajú po víkende na bicykli alebo po dni v kancelárii.
5. Kvalitnejší spánok
Wellness pomáha telu zregenerovať sa prirodzene – bez umelých podnetov. Po fyzickom a psychickom uvoľnení je spánok hlbší, rýchlejší a kvalitnejší. Ak sa v noci často budíte alebo neviete zaspať, možno potrebujete oddych skôr – nie až v posteli.
6. Podpora krvného obehu a zdravia srdca
Striedanie tepla a chladu prirodzene rozprúdi krvný obeh, zníži napätie a uvoľní cievy. Pomáha pri vysokom krvnom tlaku, únave aj studených končatinách. V Eden Spa je ideálnou kombináciou sauna, následné ochladenie a relax vo vírivke, kde sa telo zharmonizuje bez námahy.
7. Čas pre seba
V uponáhľanom svete zabúdame vypnúť. Wellness je priestor, kde nemusíte nič – len byť. Chvíľka ticha, bez notifikácií a povinností, dokáže viac než celodenný maratón aktivít. V Eden Spa si tento pokoj môžete dopriať v úplnom súkromí – len vy a váš oddych.
Ako vyzerá ideálny wellness rituál?
Začnite pomaly – krátkou sprchou alebo chvíľkou vo vírivke, kde sa telo uvoľní a pripraví na teplo. Potom vstúpte do sauny – infrasauny alebo fínskej, podľa preferencie. Pobyt v saune striedajte s ochladením v bazéne a oddychom. Dve až tri kolá, každý s vlastným rytmom, sú úplne postačujúce. Nezabúdajte piť vodu a dopriať si pauzu medzi cyklami – napríklad pri ovocnej mise. Záver patrí tichu a spomaleniu, práve vtedy telo regeneruje najviac.
Chyby, ktorým sa vyhnúť
Najčastejšou chybou je ponáhľanie sa – wellness nie je „rýchly reset“, ale vedomý oddych. Ďalšou častou chybou je preskakovanie ochladenia, ktoré je kľúčové pre správne fungovanie celého cyklu. Ľudia tiež často zabúdajú na pitný režim, hoci hydratácia je pri saunovaní mimoriadne dôležitá. A napokon – mnohí sa snažia vydržať v saune čo najdlhšie. Pritom platí, že menej je viac. Počúvajte svoje telo – ono vám presne napovie, čo potrebuje.
- Eden Spa Wellness, SNP 469, Borský Svätý Jur
- Rezervácie: 0950 381 531
- Viac info: www.edenspa.sk
Vstup len na objednávku. Zavolajte ešte dnes, dohodnite si termín a doprajte si zaslúžený oddych.