Obyvateľov Záhoria čaká už túto noc pravidelná jarná zmena času. V noci zo soboty na nedeľu (29.3.) sa hodiny posunú z 2:00 na 3:00, čím sa začína letný čas. Znamená to, že si síce o hodinu menej pospíme, no odmenou nám budú dlhšie a svetlejšie večery.
Telo si musí zvyknúť
Pre niektorých môže byť tento prechod náročnejší. Posun biorytmu môže spôsobiť únavu, horšiu koncentráciu či miernu podráždenosť, najmä v prvých dňoch po zmene.
Aby ste zmenu zvládli čo najhladšie, pomôcť môže niekoľko jednoduchých odporúčaní:
- skúste ísť spať o 15–20 minút skôr už deň či dva vopred
- obmedzte večer modré svetlo z mobilov a televízie
- doprajte si počas dňa pobyt na dennom svetle, ktorý pomôže telu rýchlejšie sa prispôsobiť
- nepreháňajte to s kofeínom najmä v poobedných hodinách,
- ak sa cítite unavení doprajte si viac oddychu a nenúťte telo do vysokého výkonu hneď na začiatku týždňa
Na čo netreba zabudnúť
Dobrou správou je, že moderné zariadenia ako mobilné telefóny či počítače sa na letný čas prepnú automaticky. Netreba však zabudnúť na klasické hodiny, rúry či autá, ktoré si treba nastaviť manuálne.
Diskusia pokračuje aj ďalej
Zmena času opäť otvára aj diskusiu o jej zmysle. V rámci Európskej únie sa už dlhšie hovorí o jej zrušení, no zatiaľ zostáva súčasťou nášho kalendára.
Jar prinesie viac svetla aj života
Najbližšie dni tak prinesú nielen viac svetla, ale aj typickú jarnú atmosféru, ktorá na Záhorí láka tráviť čas vonku. Stačí si len zvyknúť na nový režim a využiť dlhšie dni naplno.
