Bezkontaktný znemená, že dievčatá a ženy absolvujú všetky možné tréningové metódy počas tréningu boxu ako súťažní boxeri, len okrem sparingov – tréningových bojov.

zensky_box_fitnes

Do tréningových procesov sú zaraďované.

  • behy, vytrvalostné tempové,
  • skákanie na švihadlách a cez prekážky,
  • nácviky úderov s činkami,
  • nácviky úderov vo dvojici,
  • posilňovacie cvičenia s činkami, vlastným telom, medicinbalami, gumenými expandermi,
  • box na pytle, lapy, podušky, boxerské hrušky, punchingbally
  • kruhové tréningy a rôzne iné boxerské tréningové metódy.

Tréning je určený pre ženy a dievčatá na úpravu hmotnosti, zvýšenia si kondície. Tréning boxu je najvšestrannejší a najúčinnejší tréning vôbec, ktorý zapája do činnosti všetky svalové partie naraz ako aj kardiovaskulárny systém.

Tak opäť tu je nová výzva a nová tréningová metóda pre nežné pohlavie! Neváhajte a príďte si dokázať, že tréning boxu zvládnete.

[success]Utorok o 19:00h a štvrtok o 19:30
Telocvična Boxing Clubu RTJ Malacky, ul. 1. mája (vedľa Gymnázia).
Trénig trvá cca 1,5h a stojí 3 €.[/success]

Ali Reisenauer


.
Toto je čítané

Zdieľané bicykle v Senici za mesiac fungovania aktívne využilo vyše 1000 ľudí

Po mesiaci fungovania systému zdieľaných bicyklov v Senici aktívne využíva bikesharing viac…

20 rokov