S nástupom chladnejšieho a sychravejšieho počasia sa na jeseň zvyšuje výskyt akútnych respiračných ochorení. Na chrípku, Covid-19, ako aj rôzne ďalšie vírusy sú citlivé najmä deti. Úrad verejného zdravotníctva odporúča častejšie umývanie rúk či dostatok vitamínov a oddychu.
„Tieto nákazy sú prenášané vzdušnou cestou. Vstupnou bránou pre ich pôvodcov sú najčastejšie horné dýchacie cesty. V menšej miere môžu k ich šíreniu prispievať aj kontaminované plochy, nakoľko škodlivý mikroorganizmus sa prenesie kontaktom zo znečisteného povrchu na ruky,“ uviedlo ÚVZ.
Vetranie a umývanie si rúk
Jedným z hlavných opatrení je podľa odborníkov častejšie vetranie domov a bytov. Relatívna vlhkosť by mala byť v priestoroch v intervale 30 až 70 percent. Pri nižších hodnotách môže dochádzať k vysušovaní slizníc horných dýchacích ciest.
„Pri obnove vzduchu ide nielen o dopĺňanie spotrebovaného kyslíka a odstraňovanie CO2, ale v značnej miere aj o úpravu vlhkosti a teploty vzduchu, o odstraňovanie mikroorganizmov, prachu, zápachových látok a podobne,“ hovorí hlavná odborníčka hlavného hygienika SR pre hygienu detí a mládeže Alena Gregušová.
Účinné je podľa Úradu verejného zdravotníctva najmä časté umývanie rúk. „Základné hygienické návyky sa u detí vytvárajú v predškolskom veku, preto im treba primerane veku, trpezlivo a neúnavne pripomínať dôležitosť umývania rúk a naučiť ich správny postup,“ spresňuje hlavná hygienička SR Tatiana Červeňová.
Deti by mali mať dostatok spánku
Okrem prevencie vetraním priestorov a umývaním rúk odporúčajú odborníci dostatočnú konzumáciu ovocia a zeleniny. V jesenných a zimných mesiacov je dôležité najmä dopĺňanie vitamínu D. „V chladných mesiacoch je pre deti náročnejšie získavať ho prostredníctvom slnečného žiarenia,“ pokračuje.
Zanedbať by nemali rodičia ani dostatok spánku a oddychu. „Čím je dieťa mladšie, tým sú nároky na dĺžku spánku vyššie. Potreba spánku je však u detí individuálna,“ spresňuje doktorka Alena Gregušová. V praxi by školopovinné deti mali spať 9 až 11 hodín denne v izbe, v ktorej je teplota 18 až 22 °C.
Okrem spomenutých opatrení by malo prichádzať aj k častejšej dezinfekcii povrchov, ktorých sa ľudia dotýkajú. Najúčinnejším spôsobom ako sa pred chorobou chrániť je podľa odborníkov aj naďalej očkovanie.
„Ideálnu ochranu očkovaním pred respiračnými ochoreniami predstavuje takzvaná triáda očkovania, teda kombinácia ochrany proti COVID-19, proti chrípke a proti pneumokokovým ochoreniam,“ spresnil Úrad verejného zdravotníctva.
